筋トレをする場所について

筋トレをする場所として考えられるのは、大まかに言って、自宅、フィットネスクラブの二つです。このどちらで行うのがよいのか比較してみましょう。

※「フィットネスクラブ」ではなく「スポーツジム」もあり、その境界は明確ではないのですが、スポーツジムがトレーニングマシンが置いてある運動施設なのに対し、フィットネスクラブはマシンに加えてエアロビクスなどの多様なプログラムがあったりプールを併設している健康づくりのための施設であるというのがおおまかな違いです。ここでは、より幅広い利用の仕方が選べるフィットネスクラブと自宅を比較します。

モチベーション自宅で行うメリットメリットとしては、やりたいときに気楽にすぐできる、お金がかからない方法も選べることが挙げられます。デメリットは、道具やプログラムがない(=必要なら買わなければならない)、自己流になりがち、モチベーションが保ちにくいという点です。

フィットネスクラブで行うメリットは、道具やプログラムがそろっている、専門家のアドバイスがもらえる、モチベーションがアップ・持続しやすいこと。デメリットとしては、出かけなければならない、お金がかかる、プログラムの時間が決まっているといったことが挙げられます。

それぞれのメリット・デメリットを比較してみていかがでしょうか。自分の目的に合ったほうを選べばよいですが、自宅でも行う場合でも、専門家のアドバイスがもらえて安全で効果的な筋トレ方法がわかるフィットネスクラブに無料体験や回数券などを使って足を運んでみることをお勧めをします。