フィットネスクラブに行こう!

フィットネスクラブ内にある施設として、多くの場合、マシンルーム、スタジオ、プールがあります。

マシンマシンルームでは、自分で好きなように筋トレができる他、専任のトレーナーがつき、パーソナルトレーニングを組んでもらい筋トレを行うこともできます。パーソナルトレーニングでは、その人の現在の筋力、筋トレの目的やつけたい筋肉などによって最適なメニューを個別に行います。どのマシンでは何回行うかが決めてあり、マシンの正しい使い方を教えてくれますので、効果的にトレーニングを行うことができます。

スタジオでは、エアロビクスやヨガ、ダンスなど多彩なプログラムが用意してあり、リラックスを目的としたものから、しっかりと筋肉をつけることができるハードなものまであるので、自分に合ったものを選ぶことができます。プールでは、自由に泳げる他、水泳のプログラムやアクアビクスなども行われています。

このように、フィットネスクラブでは、自分に合ったプログラムの選択肢が多く、特にパーソナルプログラムでは自分にとって最も効果的なマシントレーニングを行うことができます。また、自宅でひとりで行うより、専属トレーナーがいたり、周りに同じように取り組んでいる人や自分の理想に近い素敵な人がいたりして、モチベーションアップと持続につながります。無料体験ができる施設もあるので、一度足を運んでみてはいかがでしょうか。